Yogakliniken

På Amhoj finns Medicinsk Yoga som terapi; enskilt eller i grupp.
Elisabet Tägtström på Amhoj är medlem i nätverket Yogakliniken samt i IAYT (International Association of Yoga Therapists)

Personlig konsultation

Under en enskild konsultation inleder vi med ett samtal om dig, dina upplevelser av din hälsa/ohälsa och du får du svara på ett antal frågor rörande hur du lever ditt liv. Utifrån dina livsmönster rekommenderas yogaövningar, andningstekniker och/eller meditationer som du arbetar på egen hand med hemma. Ett kompendium med övningarna på Cd-skiva får du som stöd för din självträning. Detta är hjälp till självhjälp, där du får ett yogaprogram med övningar som är utvalda för att passa just din situation och dina problem.

Vill du ta tag i ditt liv och själv ansvara för din hälsa - boka in en egen session yoga!
Efter några veckor ses vi igen för uppföljning och utvärdering samt för att få kompletterande övningar. Att delta i grupp en gång i veckan för att få stöd plus att fördjupa yogan genom egen träning hemma är naturligtvis en bra kombination. Övningarna är fysiskt enkla och utförs med utgångspunkt från individens förmåga och kapacitet.

Yoga i grupp

Gruppträning sker oftast en gång per vecka och riktar sig till privatpersoner men också till företag.
Medicinsk Yoga har använts som rehabilitering och friskvård på svenska företag sedan 1998 med dokumenterat bra resultat. Att erbjuda sina anställda möjlighet att på djupet ta hand om sig själva är ett kostnadseffektivt och förmånligt sätt att hålla nere sjukfrånvaron.

Allt fortare snurrar världen , allt fler mår dåligt…
Den Medicinska Yogan har visat sig vara effektiv mot stressrelaterade sjukdomar, vid hjärtproblem, högt blodtryck, sömnsvårigheter, trötthet, depression, magbesvär mm.
Alla dessa problem kan vara exempel på att livsstilen inte är den bästa. I yogan strävar man efter en ökad medvetenhet om vad som ger balans i tillvaron. Det handlar om att bygga upp och skapa en inre styrka för att må bra!

Amhoj erbjuder

Yogakurser 8 – 12 veckor, rehabilitering, friskvård
Halvdagskurser
Konferens/ Yogaseminarium
Introduktion till yogan
Vi skapar tillsammans det du/ni behöver!

Forskning inom Medicinsk Yoga

I Sverige är det IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) och olika avdelningar inom skolmedicinen som är de drivande krafterna bakom den forskning som gjorts på yogans effekter.
Några exempel
¤ 2010 – Yoga mot högt blodtryck – Svedala
¤ 2009 – Yoga för hjärtat – Danderyds Sjukhus
¤ 2001 – DU-projektet – Karolinska Institutet (KI)
¤ 1998 – Ryggprojektet – Karolinska Institutet (KI)
¤ 1998 – Sömnprojektet – Södertälje Kommun
För mer information samt fler svenska studier om yoga och dess effekter: Läs på www.medicinskyoga.se
Pågående och kommande studier:
Danderyds Sjukhus forskar sedan 2007 fortlöpande på Medicinsk Yoga för olika hjärtproblem (hjärtinfarkt, hjärtflimmer mm) tillsammans med IMY. Den forskningen har lett till att sjukhuset sedan januari 2010 använder Medicinsk Yoga som en del av rehabiliteringen av sina hjärtpatienter. KI fortsätter att forska på yoga för ryggen. Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge forskar på Medicinsk Yoga mot hjärtsvikt och Danderyd planerar nya större studier 2012.